Selasa, 07 Mei 2019

6 Manfaat Buah Kiwi Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat buah kiwi buat menjaga kesehatan tubuh termasuk dalam menjaga mencerna protein, mengendalikan tekanan darah, memperbaiki sistem kekebalan tubuh, mengendalikan gula darah, menciptakan tingkat asam dalam tubuh dan meningkatkan fungsi ginjal yang sehat. Manfaat lain termasuk menghilangkan sembelit, meningkatkan tidur nyenyak, meningkatkan kesehatan kulit, mencegah kanker dan meningkatkan fungsi pernapasan.

Manfaat Buah Kiwi

Anda akan senang bahwa kiwi adalah buah lezat yang diisi dengan berbagai phytochemical yang meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan kita. Setelah membaca ini, Anda akan benar-benar tertarik pada buah ini dan cenderung menjadikannya bagian dari diet Anda.

Manfaat Buah Kiwi Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa

Berikut dibawah ini ada beberapa manfaat buah kiwi untuk kesehatan tubuh Anda. Semoga dapat menginspirasi. 

1. Membantu pencernaan protein

Merupakan tantangan untuk memenuhi kebutuhan protein harian Anda, tetapi menjadi lebih sulit jika protein tidak dapat dipecah menjadi asam amino. Enzim yang mendegradasi protein (enzim yang mendegradasi protein) dan ditemukan dalam makanan seperti pepaya dan nanas. Enzim protease aktif dalam kiwi disebut produk actinidin.

2. Dapat membantu mengelola tekanan darah

Salah satu dari banyak kekuatan yang terlibat dalam tekanan darah tinggi adalah perubahan kandungan elektrolit, terutama karena peningkatan pengenceran natrium dan kalium. Namun, kiwi memiliki kalium yang cukup untuk memperbaiki efek negatif tekanan darah. Kalium juga memiliki peran pengatur dalam kontraksi jantung, tetapi karena terlalu banyak, disfungsi jantung dapat terjadi.

3. Kiwi meningkatkan kesehatan sistem kekebalan tubuh

Kiwi sangat kaya akan vitamin C, dengan ukuran pakan hanya 100 g lebih dari 150% dari asupan harian yang direkomendasikan. Meskipun terlalu banyak vitamin, itu tidak selalu merupakan saran yang baik, vitamin C tidak membahayakan tubuh, karena kelebihannya dilepaskan dalam urin.

Asupan vitamin C yang tinggi sangat penting untuk berfungsinya sistem kekebalan tubuh, karena dapat secara proaktif menghilangkan ancaman yang mungkin berbahaya bagi kesehatan Anda. Kiwi juga memiliki banyak antioksidan yang, bersama dengan Vitamin C, melindungi tubuh dari kerusakan.

4. Kiwi mendukung Kesehatan Diabetes

Meskipun pilihan makanan membutuhkan pemeriksaan menyeluruh. Kiwi mudah dikonsumsi karena indeks glikemiknya yang rendah dan kandungan seratnya yang tinggi. Hal ini menyebabkan perlambatan signifikan dari tingkat masuk ke dalam aliran darah gula dan memastikan bahwa insulin yang disfungsional tidak terbebani. Jika mengidam manis menyerang (dan mereka hampir pasti melakukannya) - kiwi dapat memberikan solusi lezat yang tidak mempengaruhi kontrol glukosa darah.

5. Membantu menciptakan keseimbangan asam dalam tubuh

Kebanyakan orang memiliki pH agak asam dalam darah, sebuah skenario yang jauh dari ideal. PH darah normal kita berkisar dari netral hingga sedikit basa, di mana sel bekerja dengan baik. Banyak makanan yang kita makan, terutama yang diproses, membentuk asam dan menyebabkan kimia darah kita bergerak ke arah yang sama.

Ini tidak baik, karena keasaman meningkatkan perkembangan kanker, pertumbuhan ragi dan perubahan kulit negatif. Kiwi adalah salah satu makanan yang mempromosikan alkali di planet ini dan secara bertahap membantu meningkatkan tahun makan yang buruk. Sayuran dan sebagian besar buah-buahan juga membantu mengembalikan tingkat pH normal. Jadi pastikan Anda memasukkan lebih banyak ke dalam diet Anda.

6. Kiwi mempromosikan fungsi ginjal yang sehat

Ginjal menyaring darah tanpa henti setiap hari, menghilangkan limbah, dan menjaga darah tetap bersih. Seiring waktu, sejumlah limbah yang tidak larut dapat menumpuk di perangkat filter ginjal yang menyebabkan penyumbatan dan ketidaknyamanan. Ini disebut batu ginjal dan biasanya terdiri dari berbagai garam kalsium.

Kalium membantu mengurangi kemungkinan penumpukan garam ini, sehingga mencegah pembentukan batu. Jika Anda tidak minum cukup air setiap hari, kemungkinan pembentukan batu meningkat seiring dengan hipernatremia (kadar natrium yang berlebihan dalam darah).

Diatas merupakan khasiat atau manfaat buah kiwi yang dihadirkan untuk menunjang kesehatan tubuh kita. Semoga bermanfaat!

Artikel Terkait